분류 전체보기64 고혈압 관리 약으로만 하시나요? 고혈압 약으로만 고혈압 관리 를 하고 있으신가요? 약은 일시적인 수치를 조절할 수는 있지만 완치를 도와주지는 않습니다. 그리고 약만 먹어서는 정상 혈압을 유지하는 것도 어렵구요. 고혈압 관리는 생활 습관, 식습관, 운동을 잘 병행해야 하는 질병입니다. 혈압 관리에 도움이 되는 생활을 지속한다면 약을 먹지 않고도 생활을 할 수도 있는 것이지요. 절대적인 수치가 점점 내려가고 있다!! 판정을 받은 수치가 어떻게 되시나요? 절대적인 수치가 점점 내려가고 있다는 사실을 알고 계신가요? 예전에는 정상이었던 혈압 수치가 지금은 고혈압에 해당할 수 있는 것입니다. 고위험도 고혈압 환자의 목표 혈압수치를 130/80mmHg 이라고 대한고혈압학회에서 발표를 하였습니다. 이는 기존보다 더욱 강화된 지침인데요. 기준이 되는.. 2022. 6. 3. 당뇨 합병증이 더 무서운 이유, 종류와 예방법 당뇨병에 대한 걱정도 크지만, 당뇨 합병증이나 부작용이 더욱 무섭게 다가옵니다. 내가 직접 겪지 않더라도 가족들과 친구들, 지인들 등 누군가가 앓고 있기 때문에 생소하게만 다가오지는 않습니다. 안타까운 사실이지만 한국 당뇨인구가 1천만을 넘어섰다는 것입니다. 왜 이렇게 늘어나고 있는 것일까요? 여러가지 이유가 있지만 인류의 설탕 섭취량이 점점 늘어난 것도 그 이유 중의 하나 입니다. 이제는 그냥 지나칠 수많은 없는 건강 관리! 당뇨에 대한 이해와 함께 합병증에 대한 이해도 필요합니다. 당뇨 합병증 이 더 무서운 이유는 무엇일까요? 당뇨병은 췌장에 문제가 생기면서 인슐린 분비에 이상이 생기는 것인데요. 단지 췌장에만 그치지 않고 몸 속의 장기 전체에 연쇄적으로 악영향을 미치기 때문입니다. 과다하게 많아진 .. 2022. 5. 17. 비타민C 음식으로 천연비타민 섭취하는 방법. 부작용은? 면역력을 높이거나 피로 회복 등을 위해서 하루 삼시세끼 밥처럼 꼭 챙겨먹는 영양제! 영양제 중에서도 대표적이라 할 수 있는 것이 바로 비타민C 입니다. 매일 영양제로 섭취할 수도 있지만 비타민C음식 으로 챙길 수도 있습니다. 비타민C를 음식으로 섭취하면 영양제에 비해서 많은 양을 먹어야 몸에 흡수가 되기 때문에 챙겨 먹는 것에 불편함이 있지만 음식으로 천연 비타민을 채우는 것이 좋습니다. 비타민C 효능과 효과 필수 영양소 중 하나로 우리 몸에 다양한 영향을 줍니다. 면역력 향상을 돕고, 세포가 산화되는 것을 막아주어 암과 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 만선질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 강력한 항산화제 대표적인 항산화제로서 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능에 장애가 생겼을 때, 이를 회복하는.. 2022. 5. 12. 피토케미컬 종류 만성질환에 도움을 주는 영양소 피토케미컬은 식물성 화학물질로 채소와 과일에 들어있는 물질입니다. 식물에 많이 들어있어서 식물영양소라고도 하죠. 파이토케미컬(Phytochemical)로도 불리우는 이 영양소는 항암, 항산화 작용을 비롯해서 세포의 손상을 억제하고 면역 기능 향상에 효과적인 것으로 알려져 많은 주목을 받고 있습니다. 그리고 현대인들이 많이 앓고 있으며 걱정의 주범이기도 한 만성질환의 위험성을 줄여주는데 도움을 주고, 다이어트에도 효과적이어서 더욱 많은 분들이 관심이 집중되고 있습니다. 피토케미컬은 그 종류가 1만 종이 넘습니다. 그 중에서 많이 알려진 것으로 베타카로틴, 라이코펜, 플라보노이드, 알리신, 레스베라트롤, 엘라그산, 안토시아닌, 설포라판 등이 있습니다. 이 중에서 만성질환에 도움을 주는 것은 무엇일까요? 만성.. 2022. 5. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
